Priaznivé zdravotné i relaxačné účinky sauny na náš organizmus dosiahneme, keď procedúry vykonávame zdravým a správnym spôsobom. Saunovanie je prospešné pre dospelých aj deti, vždy ho však využívajme v miere, ktorá zohľadňuje individuálne pocity.

Saunovaním môžeme podporiť liečbu mnohých ochorení a urýchliť celkovú rehabilitáciu organizmu. Samozrejme, dôsledné dodržiavanie odporúčaní ošetrujúceho lekára je nevyhnutnou súčasťou terapie.

Ako sa správne saunovať

Rezervujte si na saunovanie minimálny čas dve hodiny, pretože uvoľnenie a pokoj sú základným predpokladom priaznivého pôsobenia sauny. Po vysokom fyzickom či psychickom zaťažení si pred saunovaním doprajte aspoň 15-30 minútový odpočinok. Nie je vhodné využívať saunu nalačno, ani bezprostredne po výdatnom jedle či požití alkoholu. Pred vstupom do sauny použite WC, dôkladne očistite telo pod sprchou a následne dobre osušte uterákom, aby ste urýchlili potenie.